Авторські онлайн-курси Дмитра Бікмаєва. Не «красиві пози», а робота з болем, поставою й рухом — через біомеханіку та безпечну реабілітацію.
Роками я гнався за силою й швидкістю — і зламав власне здоров'я. Повернув його не новими навантаженнями, а розумінням того, як влаштоване тіло. Цього я й навчаю у своїх курсах.
Війна зробила нас тривожними, і тілу теж потрібна терапія — не лише свідомості. 5 унікальних відео, що допомагають при підвищеній тривожності, постійних недосипах і хронічних болях у тілі через дихальні практики та правильні рухи.
Якщо у вас хронічний біль у попереку, кили чи протрузії і ви не можете спокійно жити без болю — ця збірка для вас. Входять 2 лекції з поясненнями з курсу «Біомеханіка» + 8 максимально безпечних та ефективних практик.
За 7 занять навчитеся виконувати вправи для шиї без ризиків і зрозумієте принципи безпечної реабілітації. Чіткі інструкції, щоб уникнути помилок і травм.
Для людей зі сколіозом, проблемами постави та іншими станами опорно-рухового апарату. М'яка, але системна робота з тілом.
Для тих, у кого немає досвіду в йозі. Практики терапевтичного й технічного характеру — жити без болю та розвиватись у практиці.
Покращення фізичного й духовного стану через практики, адаптовані знаннями остеопатії та прикладної кінезіології. Ідеальне продовження «Йоги з 0».
Делікатні питання тазу, відновлення після пологів, біль у попереку та паху. Короткі тренування до 10 хвилин для щоденної практики.
Курс, що замінить усі види тренувань. Робота з тілом через анатомічні ланцюги та реедукацію — розуміння, а не просто повторення.
Результат індивідуальний і залежить від регулярності практики та вихідного стану.
Мій підхід будується не на «красивих позах», а на розумінні тіла: біомеханіці, роботі м'язів і фасцій, безпечній реабілітації.
До тіла я прийшов через необхідність, а не через любов до спорту. Гонитва за силою колись коштувала мені здоров'я — і саме це навчило мене працювати розумно, а не на знос.
У курсах я пояснюю не тільки «що робити», а й «чому»: як працюють анатомічні ланцюги й як прибрати причину болю, а не лише симптом.
Почни з тіла.
Богдан прийшов зі спонділолістезом і гострими болями в попереку. Через рік регулярної роботи за протоколом — зменшення гриж L3–L5, часткове відновлення висоти дисків і покращена м'язова стабілізація. І паралельно — зовсім інше тіло.
Так. Почніть із «Йоги з 0» або «Антисколіозу» — вони розраховані на будь-який рівень.
Здебільшого близько 30 хвилин, а в деяких курсах — короткі практики до 10 хвилин.
Лише килимок і зручний одяг. Практикувати можна вдома в будь-який час.
Курси побудовані на принципах безпечної реабілітації. За гострого болю спершу проконсультуйтеся з лікарем.
Доступ до занять залишається назавжди.
З будь-якого — телефон, планшет, комп'ютер або ТБ.
Оплата банківською карткою, через Apple Pay або Google Pay.
